最近あれが出ないんです
1000円カットで気付いてしまった薄毛の悩み
1000円カットと呼びますが、もう今は1200円、4月からは1350円になるカット専門店で昔から切ってもらってます。
僕はメガネが無いと後頭部のカット状態の確認ができないので、メガネをかけてから店員さんに後ろを見せてもらうんですが、この瞬間に
自分の毛が薄い＝「薄毛」
に気付いてしまいます。
髪を切りに行くのは2か月に1回位なので、ちょっとの間忘れちゃってるんですよね。
で久々に行って思い出してしまうというループを繰り返してます。
40代半ばになればこんな程度が平均値位だとは思いますが、やっぱり黒々と若々しくいたいものです。
ストレス、生活習慣の乱れの他、飲酒・喫煙なども薄毛の原因なのでメタボの原因とちょっと似たところがあります。
やっぱり規則正しい生活と適度な運動ですね！
それでもダメならお医者さんに相談だ（笑）
もうすぐマスクが外せるようになりますが...
3月13日からマスクの着用が個人判断になりますが、皆さんはどうされますか？
結構うざったいと思っていたマスクですが、顔の半分が隠せたり、冬場は温かかったりと無くなってしまうとちょっと困ることありますよね。
今までは目だけ何となく笑っていれば済んでいたので、笑顔を作るスクールが人気というのもうなずけます。
やはり一番の悩みは肌荒れとかでしょうか？
僕も髭とか適当だったのでこれからはしっかりと剃らないといけないなーと考えたりしますが、外すかどうかの悩みもありますよね（笑）
まずは周りの様子を見て...
とか皆が考えてたら誰も外さないのかも。
これって男性更年期障害？
最近寝ている時の寝汗が酷かったんです。
気付いて起きるとかなり汗だくになってて...。
で、たまーに寒気が起こって、さらに厚着にしないと耐えられなくなったり。
熱も若干平熱よりも若干高いことが続いてました。
気のせいかもしれませんが、少し動いても疲れやすくなった気が。
やっぱりどこか悪いのかな？と思いネットで調べると「男性更年期障害」というワードにたどり着きました。
更年期というと女性に多いイメージですが、男性にも。
男性ホルモン（テストステロン）が急激に減少することによって起こるそうですが、原因はストレスや環境の変化など。
うーん。どれも当てはまらないかな？
ちょっと暖かくなってきて症状は無くなりました。
また症状が出てくるようなら病院を受診しようかなと思っています。
ただ、今年から急に寒さに弱くなったのを感じますね。
膝の痛みとメタボの悩みはこれで簡単に解決！
僕もあっという間に40代半ばなのであちこち痛みが来ています。
積んであるものを跨ごうとすると思ったより足が上がってなくて山をくずしてしまったり...。
若い頃のようにはいかないもんですね（涙）
自宅で仕事をする身なのでどうしても
運動不足
になっちゃいます。
お腹が減るとついつい食べてしまう（食べてしまえる）のも良くありませんね。
どうしても肥満になってしまいます。
運動しなくては！
と考えて、スマホアプリと連動できる体重計を買ってみたんですが、ホコリをかぶっちゃってます。
年末に会った友人が「毎朝ランニングを毎日したら5キロ痩せたよ」と言ってたので始めようと思ったら嫁さんに「膝が壊れるから走るな」と言われちゃいました。
確かに最近ちょっと膝が不安な感じなんですよね。
グルコサミンとかコンドロイチンなんかも良いと聞きますが、毎日続けるのはお金もかかりますし、根本的な解決にもならない。
で、とりあえず散歩から始めて見たんですが、毎日同じ景色だと飽きる。
誰かと話しながらだったりするとすんなり時間が過ぎるんですが、家族も毎日は付き合ってくれない...。
そこで思いついたのが
大きいショッピングモールをたっぷり歩く法（笑）
です。
これが実にたっぷり歩ける。
お店を見て歩くとあっという間に時間が過ぎて、後でけっこう疲れてるんですよね。
なかなか良い方法ですが、お金は無いので良いものと遭遇しても買えないのが残念なところです。
同じ様な悩みをお持ちの方はぜひ試してみてくださいね。
【マラソン業界の著名人も推薦】膝サポート走法～マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方～
健康診断受けました。糖尿病？
自営業で定期的に受けることが無く、市の健康診断を5年ぶりに受けたんですが、やっぱり結果が出るまではドキドキですね。
結果は可もなく不可も無く微妙な所。
嫁さんには
「毎日お酒飲んで運動もしないのにこんな結果絶対おかしい！」
と言われちゃいました(笑)
今回の健康診断ではオプションで肺のレントゲンを撮ってもらったんですが
肺に影？
（説明してもらいましたが全くわからん（笑））
ということで「念のため別病院でCT撮ってみますか」と紹介状を書いてもらい大きな病院へ。
検査したらなんと！
「全く問題無いですね。先生ちょっと心配症だねー」
と言われ安心はしましたが
病院代高けーーー
病気で定期的に通ってる方は本当に大変ですね。
ネットで「糖尿病予防」などと調べると、運動を心がける、野菜などをしっかり食べる、薄味にしてゆっくり食べる、甘いものや油っぽいものは食べ過ぎない。などが出てきますが、野菜を意識的に食べてる以外は全然できてないなあと感じます。
病院代も高いし、自分の意志だけで予防して行くのもなかなか難しい。
本とか読んで効率的な方法を考えてみたいと思います。
